Ti capita di sentirti sempre in allerta?

Magari la giornata è andata bene, non ci sono problemi particolari da affrontare, eppure la mente continua a lavorare.

Ripassi conversazioni già concluse.

Pensi a ciò che potrebbe andare storto.

Ti svegli nel cuore della notte con mille pensieri.

Oppure avverti una tensione costante al petto, alle spalle o allo stomaco senza riuscire a spiegarti il motivo.

Se ti riconosci in queste situazioni, non sei sola.

Nel mio studio di Medicina Tradizionale Cinese a Settimo Torinese incontro spesso persone che convivono da mesi o anni con ansia, stress, insonnia, agitazione mentale e preoccupazioni continue.

Molte di loro hanno imparato a funzionare nonostante tutto.

Lavorano.

Si prendono cura della famiglia.

Portano avanti i propri impegni.

Ma dentro si sentono costantemente tese.

🎋 Approfondimento: non riesco a spegnere la mente

Quando l’ansia diventa la normalità

Uno degli aspetti più insidiosi dell’ansia è che spesso arriva gradualmente.

Non sempre si manifesta con attacchi di panico o crisi improvvise.

Molto più frequentemente si presenta come:

• pensieri continui e difficili da interrompere;
• difficoltà a rilassarsi;
• insonnia o risvegli notturni;
• tensione cervicale e muscolare;
• palpitazioni;
• senso di oppressione al petto;
• stanchezza persistente;
• difficoltà di concentrazione;
• sensazione di essere sempre “accesi”.

Con il tempo molte persone finiscono per considerare questo stato come normale.

Ma vivere costantemente in tensione non è una condizione fisiologica.

Perché continui a preoccuparti anche quando non ce n’è motivo?

Molte persone cercano una spiegazione razionale.

“Va tutto bene, perché continuo a stare così?”

Questa domanda nasconde spesso un equivoco.

L’ansia non dipende soltanto dagli eventi esterni.

Due persone possono vivere la stessa situazione e reagire in modo completamente diverso.

Per questo motivo limitarsi a controllare i sintomi spesso non basta.

È importante comprendere cosa sta alimentando quello stato di allerta.

🎋 Approfondimento: intestino e stato di allerta

Cosa osserva la Medicina Tradizionale Cinese

La Medicina Tradizionale Cinese considera l’ansia come il risultato di uno squilibrio che coinvolge corpo, mente ed emozioni.

Non esiste un’unica causa valida per tutti.

In alcune persone prevale l’agitazione mentale.

In altre dominano le preoccupazioni continue.

In altre ancora compaiono insonnia, stanchezza cronica, digestione lenta o palpitazioni.

Per questo motivo una valutazione personalizzata è fondamentale.

Durante la prima consulenza non osservo soltanto il sintomo principale, ma l’intero quadro della persona.

Questo permette di comprendere quali meccanismi stanno contribuendo a mantenere il problema.

Perché molte persone non ottengono risultati duraturi

Uno degli errori più comuni è cercare di combattere l’ansia.

Si prova a ignorarla.

A distrarsi.

A resistere.

A essere più forti.

Spesso però il risultato è l’opposto.

Più si cerca di controllare tutto, più il corpo rimane in stato di allerta.

Nel mio lavoro vedo frequentemente persone che non hanno bisogno di diventare più forti.

Hanno bisogno di recuperare equilibrio.

🎋 Approfondimento: sonnolenza durante il giorno

Come può aiutare la Medicina Cinese

L’obiettivo della Medicina Tradizionale Cinese non è semplicemente ridurre un sintomo.

L’obiettivo è aiutare il corpo a uscire da quello stato di tensione costante.

A seconda della situazione possono essere utilizzati diversi strumenti:

• Agopuntura
• Consigli alimentari personalizzati
• Qi Gong
• Tecniche respiratorie
• Indicazioni sullo stile di vita

Molti pazienti riferiscono che i primi cambiamenti riguardano proprio ciò che sembrava impossibile recuperare:

• un sonno più profondo;
• una mente meno affollata;
• una maggiore energia;
• una sensazione di calma che non provavano da tempo.

“Non ricordo più l’ultima volta che mi sono sentita rilassata”

Questa è una delle frasi che ascolto più spesso.

E quasi sempre arriva da persone estremamente responsabili.

Persone che si occupano di tutto e di tutti.

Che raramente si concedono il diritto di fermarsi.

L’ansia, in questi casi, non è un segno di debolezza.

Spesso è il segnale che il corpo sta chiedendo attenzione da molto tempo.

Quando è il momento di chiedere aiuto?

Se soffri di:

• ansia persistente;
• stress cronico;
• insonnia;
• risvegli notturni;
• palpitazioni;
• agitazione mentale;
• tensione muscolare;
• difficoltà a rilassarti;

potrebbe essere utile approfondire la situazione prima che questi sintomi diventino ancora più radicati.

Nel mio studio di Medicina Tradizionale Cinese a Settimo Torinese aiuto persone che desiderano comprendere le cause profonde dei propri disturbi e ritrovare un maggiore equilibrio fisico ed emotivo.

Ogni percorso viene costruito sulla persona e non soltanto sul sintomo.

Perché dietro la stessa parola “ansia” possono esistere storie, cause e bisogni completamente diversi.

Se senti che la tua mente non riesce mai davvero a riposare, forse non hai bisogno di sopportare ancora.

Forse è arrivato il momento di capire cosa il tuo corpo sta cercando di dirti.