Ti è mai capitato di dire sì mentre dentro di te stavi già pensando no?

Accetti un favore anche se sei stanca.

Ti carichi di un impegno che non avresti il tempo di gestire.

Ascolti tutti, ma raramente trovi qualcuno disposto ad ascoltare davvero te.

E quando finalmente provi a mettere un limite, arriva il senso di colpa.

Così continui a dire sì.

Finché il corpo non inizia a mandare segnali.

Stanchezza.

Respiro corto.

Tensione.

Bisogno di isolarti.

Sensazione di essere continuamente svuotata.

Molte persone pensano che questa difficoltà dipenda esclusivamente dal carattere, dall’educazione ricevuta o dalla mancanza di assertività.

La Medicina Tradizionale Cinese propone una prospettiva diversa.

Secondo questa visione, la capacità di stabilire confini sani non riguarda soltanto la mente, ma coinvolge anche alcune funzioni profonde del corpo.

Tra queste, una delle più importanti è quella associata al Polmone.

🎋 Approfondimento: Fegato e difficoltà a dire no

Dire di no non significa essere egoisti

Prima di parlare di Medicina Cinese è importante chiarire un aspetto.

Molte persone associano il dire no all’essere egoisti, freddi o poco disponibili.

Per questo motivo finiscono per mettere costantemente al primo posto i bisogni degli altri.

All’inizio sembra una scelta generosa.

Con il tempo può però trasformarsi in una fonte di stress, frustrazione e affaticamento.

Quando ignoriamo continuamente ciò di cui abbiamo bisogno, il corpo spesso inizia a manifestare il proprio disagio.

Non sempre attraverso emozioni evidenti.

A volte attraverso sintomi fisici.

Ansia.

Insonnia.

Tensione muscolare.

Stanchezza persistente.

Respiro superficiale.

La Medicina Cinese osserva da secoli questa connessione tra corpo, emozioni e relazioni.

Il Polmone nella Medicina Tradizionale Cinese

Nella Medicina Tradizionale Cinese il Polmone non è soltanto l’organo della respirazione.

Rappresenta la nostra capacità di entrare in relazione con il mondo mantenendo allo stesso tempo la nostra integrità.

Per questo motivo viene spesso associato al concetto di confine.

Un confine sano non è un muro.

Non serve a escludere gli altri.

Serve a distinguere ciò che appartiene a noi da ciò che appartiene agli altri.

Quando questa funzione è equilibrata, riusciamo a:

• ascoltare senza assorbire tutto;
• aiutare senza esaurirci;
• essere disponibili senza sacrificarci;
• dire sì e dire no con naturalezza.

Quando invece questo equilibrio si indebolisce, può diventare più difficile proteggere il proprio spazio emotivo.

Il Polmone e la capacità di proteggersi

Secondo la teoria della Medicina Cinese, il Polmone governa il rapporto tra interno ed esterno.

Non riguarda soltanto il respiro.

Riguarda anche il modo in cui ci sentiamo nel mondo.

Quando questa funzione è forte, la persona tende a sentirsi più stabile e protetta.

Quando è fragile, può emergere una maggiore sensibilità alle richieste, alle emozioni e alle aspettative degli altri.

La conseguenza non è necessariamente l’incapacità di comunicare.

Piuttosto, diventa difficile percepire con chiarezza dove finiscono i bisogni degli altri e iniziano i propri.

Il legame tra Polmone e tristezza

Nella Medicina Tradizionale Cinese il Polmone è associato all’emozione della tristezza.

Non si parla soltanto di lutti importanti.

Anche delusioni, separazioni, cambiamenti di vita o situazioni emotivamente pesanti possono lasciare una traccia.

Quando una perdita non viene completamente elaborata, molte persone riferiscono una sensazione di chiusura.

Come se il respiro fosse meno ampio.

Come se mancasse spazio.

Dal punto di vista simbolico, il Polmone è anche collegato alla capacità di lasciare andare.

Lasciare andare ciò che non ci serve più.

Lasciare andare ciò che ci appesantisce.

Lasciare andare il bisogno di essere sempre disponibili per tutti.

🎋 Approfondimento: l’arte di lasciar andare

I segnali che possono accompagnare questa dinamica

Ogni persona è diversa, ma alcuni sintomi compaiono frequentemente.

Tra i più comuni troviamo:

• respiro corto o superficiale;
• senso di oppressione al petto;
• stanchezza dopo interazioni sociali intense;
• malinconia persistente;
• bisogno di isolamento;
• difficoltà a recuperare energie;
• maggiore sensibilità emotiva.

In alcune persone possono comparire anche ansia, insonnia o una sensazione costante di sovraccarico.

Naturalmente questi sintomi possono avere molte cause diverse e non indicano necessariamente un coinvolgimento del Polmone.

Nella Medicina Cinese vengono sempre valutati all’interno di un quadro complessivo.

Perché il corpo si sente svuotato?

Quando diciamo continuamente sì agli altri mentre ignoriamo i nostri bisogni, spendiamo energia.

Quando tratteniamo emozioni che non trovano uno spazio per essere espresse, spendiamo energia.

Quando non riusciamo a recuperare attraverso il riposo e il respiro, spendiamo energia.

Con il tempo il corpo può iniziare a percepire questa situazione come un sovraccarico costante.

Molte persone arrivano a chiedere aiuto non perché non riescono a dire di no.

Ma perché si sentono esauste.

Ed è spesso in quel momento che emerge il vero problema.

🎋 Approfondimento: stanchezza cronica

Cosa ci insegna la Medicina Cinese?

La Medicina Tradizionale Cinese ci invita a osservare il corpo come qualcosa di più di un insieme di sintomi.

Ci ricorda che il modo in cui viviamo le relazioni, gestiamo le emozioni e rispettiamo i nostri limiti può influenzare profondamente il nostro benessere.

Per chi soffre di stress, ansia, insonnia, stanchezza cronica o sensazione di essere sempre sopraffatto, può essere utile esplorare queste dinamiche anche da una prospettiva diversa.

Nel mio studio di Medicina Tradizionale Cinese a Settimo Torinese, facilmente raggiungibile da Torino e provincia, incontro spesso persone che scoprono come il loro malessere non dipenda soltanto dagli eventi esterni.

A volte nasce dal fatto di aver dimenticato, per troppo tempo, di ascoltare sé stesse.

E spesso il primo confine da ritrovare è proprio quello con i propri bisogni.