Per la medicina tradizionale cinese, cibo e medicine sono la stessa cosa. Dovremmo mangiare cibi semplici e leggeri, personalizzati per noi senza gusti eccedere, per lo più composti da una varietà di cereali e verdure. La medicina cinese presta grande attenzione a drenare l’umidità dal nostro cibo. Per dirla semplicemente, l’umidità si riferisce alla ritenzione idrica nel corpo e ad un sottoprodotto del cibo che può fermare la circolazione dell’energia vitale nel corpo.

I prodotti umidi sono i latticini (eccetto lo yogurt), lo zucchero ei dolci, la farina di frumento bianco, la frutta cruda in eccesso (zucchero), le bevande fredde, le porzioni abbondanti di cibo, i cibi grassi, unti e fritti.

Di conseguenza, potresti avere troppo muco nei seni o nei polmoni, stitichezza, articolazioni gonfie e grasso corporeo in eccesso. L’eliminazione di latticini e cibi crudi può favorire un’ottima digestione, un metabolismo ottimale e attivare la rigenerazione del corpo.

Evita di mangiare quando sei stressato.

Le ricerche dimostrano che mangiare in uno stato d’animo rilassato aiuta la digestione e l’assimilazione perché il tuo corpo rilascia naturalmente sostanze chimiche di benessere come serotonina, dopamina e oppiacei quando mangi senza stress, il che riduce i livelli di ormone dello stress (cortisolo).

È importante mangiare a orari prestabiliti e controllare la quantità di cibo che si mangia. La regola generale è non mangiare né troppo né troppo poco. Fai colazione come un re, pranza come un imperatore e cena come un mendicante.

Smetti di mangiare quando ha un sapore migliore! Bere solo piccole quantità di liquidi durante i pasti; troppi liquidi durante i pasti, o subito prima e subito dopo un pasto possono rallentare la digestione.

Dovremmo fare tre pasti al giorno, con un intervallo di cinque ore tra ogni pasto, perché ci vogliono almeno quattro o cinque ore per digerire il cibo che mangi ad ogni pasto.

Mangiare meno cibo si traduce in longevità, perché l’assunzione eccessiva e costante di cibo sovraccarica lo stomaco e l’intestino, con conseguente intossicazione alimentare.

Dopo aver finito il pasto, fai una breve passeggiata di 5 minuti a passo lento per aiutare la digestione.

Stato mentale, emozioni e salute

Oltre al cibo, la MTC presta grande attenzione allo stretto rapporto tra attività mentali e salute. La nostra salute raggiunge la capacità ideale solo quando il corpo e lo spirito sono integrati.

La MTC crede che la nostra salute sia composta dall’essenza, dall’energia vitale e dallo spirito. L’essenza è responsabile sia dell’essenziale immateriale (anima) sia dell’essenziale essere fisico (corpo) di una persona.

L’energia vitale regola il buon funzionamento di tutti i sistemi organici. Lo spirito è responsabile della regolazione delle emozioni. Entra in uno stato di riposo durante il sonno.

La MTC afferma che la coltivazione di queste tre materie prime è la condizione per ottenere una vita lunga e sana.

È della massima importanza mantenere una mente sana. Soprattutto nel caso della prevenzione delle malattie e della promozione della longevità. Lo stato mentale ideale è la prima pietra contro ogni malattia.

La teoria della MTC insegna che se le emozioni che sperimentiamo sono abbondanti (in eccesso), l’energia vitale e il sangue saranno ostruiti sviluppandosi in cambiamenti patologici fisici.

La medicina cinese ritiene che l’ostruzione dell’energia vitale (Qi) porti a malattie. La rabbia fa risalire il Qi e danneggia il fegato, la gioia eccessiva indebolisce il Qi e disturba il cuore, il dolore disperde il Qi e danneggia le funzioni dei polmoni, la paura diminuisce il movimento dell’energia vitale e danneggia i reni. Mentre l’ansia ferma il movimento di Qi e ferisce la milza.

La medicina cinese afferma che se siamo di mentalità aperta, la nostra energia vitale si muoverà senza problemi.

Tale stato porta a uno stato d’animo ottimista e stabile, con conseguente miglioramento della salute.

Il filosofo cinese GuanZi afferma che mantenere uno stato di salute ottimale è essenzialmente uno stato d’animo felice e tranquillo, che richiede uno spirito nobile, alti ideali, una visione rappresentativa e una mente aperta e ampia.

Le nostre decisioni razionali dipendono dal nostro stato d’animo e dall’umore felice. Cerca di vivere la vita nel momento presente senza preoccuparti del passato o del futuro. Se scegli di pensare a problemi passati o futuri, può solo distrarre la tua mente e la tua anima.

La felicità eterna può essere raggiunta solo attraverso l’appagamento. In effetti, la maggior parte delle ansie e delle preoccupazioni derivano da molte tentazioni come perseguire una carriera, uno status più elevato o il benessere materiale.

Se dobbiamo desiderare di ottenere più conforto, dovremmo ricordarci della povertà nel mondo.

L’ottimismo della vita mantiene la salute ed è direttamente collegato al nostro senso della moralità.

La modestia nella vita è il principio chiave richiesto per essere contenti, tolleranti e gentili.

Tali qualità coltivano l’energia vitale.

È molto importante non sviluppare orgoglio e pregiudizio perché sono strumenti fatti per schiavizzare la nostra libertà.

Guardare i bambini piccoli e comprendere le loro anime non corrotte è il modello da seguire.

La nostra funzione è permanentemente quella di sviluppare i nostri talenti.

Per avanzare ulteriormente noi stessi, dovremmo mantenere una varietà di interessi. Può includere hobby, promozioni di abilità, conoscenze e arti.

Riduzione dei desideri

Al giorno d’oggi la maggior parte delle persone è egocentrica ed egoista. Tali qualità sono persino incoraggiate per perseguire una carriera. Tuttavia, la medicina cinese con esperienze di generazioni, afferma che la salute perfetta risiede nella riduzione dei desideri. Egoismo e desideri sono facce opposte della stessa medaglia; quando diventano estremi, il nostro spirito e la nostra energia vitale diventano squilibrati risultando in uno stato senza pace e armonia.

Il Fondatore del taoismo – Lao Zi, insegna che la ricetta per una vita sana include una mente chiara e la riduzione del desiderio, una vita semplice e senza egoismo e desiderio.

Mentalità positiva

Quando finalmente raggiungiamo la realizzazione di qual è la nostra mentalità, la nostra soddisfazione e come ridurre i pensieri inappropriati, naturalmente le nostre menti diventano tranquille. Secondo la medicina cinese, un passo importante per raggiungere una vita felice e lunga sta nella correzione del nostro atteggiamento nei confronti dei nostri guadagni e perdite personali.

Se eliminiamo i desideri eccessivi e le emozioni negative; come la gelosia, possiamo raggiungere uno stato di pace e felicità.

La chiave del nostro equilibrio porta al nostro distacco dal mondo materiale, spirituale o emotivo.

Significa che quando non siamo attaccati a qualcosa che possiamo spiegare oggettivamente e razionalmente, possiamo finalmente stabilire i nostri obiettivi di vita e comprendere il nostro ruolo nella vita.

Tuttavia, nel caso in cui non riusciamo a seguire i passaggi precedenti, la nostra mente sarà piena di ansia.

OGGETTI

Per liberarci, gli antichi cinesi raccomandano di evitare un’eccessiva stimolazione visiva e uditiva ai nostri occhi e alle nostre orecchie e di tenere gli oggetti desiderati fuori dalla vista.

Non dovremmo ascoltare o parlare di qualcosa di improprio o avere desideri malsani. Per poterci controllare dobbiamo sviluppare una coscienza sana, l’idea della nostra zona personale di sicurezza, e la capacità di correggere gli errori acquisiti e sviluppati.

La vita è un viaggio in cui impariamo a considerare gli eventi della vita con calma e ad osservare qualsiasi questione in modo obiettivo e razionale.

Il dottore “re della medicina” Sun Simiao, 581 d.C. – 682 d.C. dà il seguente consiglio: “Io parlo poco mentre gli altri parlano molto. Mi astengo dal sentirmi turbato stando lontano da affari impropri, e non seguo usanze volgari, in modo da raggiungere lo stato del vuoto mentale”.

Tutti possono scegliere di preoccuparsi di qualcosa.

Tuttavia, una preoccupazione eccessiva può causare ansia, che ferirà lo spirito e renderà il cuore agitato.

Più abbiamo preoccupazioni, più il nostro spirito si indebolisce, così come più il fuoco brucia, meno olio c’è per alimentarlo.

Il corpo produce un’enorme quantità di energia quando ci preoccupiamo eccessivamente e alla fine diventerà estremamente esausto.

Si ritiene che attraverso l’esposizione alla paura e allo shock, un embrione possa contrarre una malattia.

Qi Bo uno dei leggendari fondatori della medicina cinese, ha spiegato che una tale malattia si chiama embriopatia. L’embrione può contrarre questa malattia quando la madre prova grande paura e stress.

È difficile evitare l’ansia e il dolore durante tutta la vita, ma possiamo imparare a sottometterli.

In primo luogo dobbiamo coltivare lo stato di apertura mentale e astenerci dall’attaccamento ai guadagni materiali. In cambio, questo può impedirci di addolorarci per una perdita personale quando accade.

Gli amici

Le interazioni sociali che stabiliamo durante la nostra vita possono essere un peso o un dono. È una parte molto importante della coltivazione della nostra vita personale. I buoni amici sono molto importanti. Una grande amicizia può guarire vecchie ferite emotive, sostituire i rimpianti e gli odi della vita e ricevere aiuto, consolazione e incoraggiamento.

L’amicizia onesta può essere un ottimo strumento per eliminare il dolore e l’ansia. Soprattutto se il nostro contatto è un ottimo modello sociale, possiamo seguire le loro abitudini di vita e comprensione, acquisendo benefici in molti ambiti.

L’amicizia sbagliata oltre ad essere tossica, può causare ansia, rabbia e attaccamento, ma può anche essere utile come strumento di apprendimento per raggiungere uno stato emotivo migliore in futuro.

Giudizio

La maggior parte delle persone si trova in uno stato di esistenza non perfetto e infelice. Il solito segno prolungato di grande squilibrio è il nostro giudizio. Quando siamo ancora attaccati a molte cose, giudichiamo. Per lo più crediamo di essere attenti alle situazioni della vita, di essere intellettuali e di poter comprendere piccoli dettagli sulle persone. Poiché siamo condizionati da molte situazioni e dalle nostre mutevoli emozioni, il nostro giudizio per lo più non è corretto.

Il giudizio è estremamente importante da vedere come un processo di cambiamento che abbiamo già subito.

Pertanto, il cinese antico insegna ad astenersi dal giudizio o a mantenere una posizione forte su qualsiasi cosa.

Man mano che impariamo durante la nostra vita, anche il nostro punto di comprensione cambia. Man mano che invecchiamo, col tempo acquisiamo saggezza e conoscenza della vita.

Esistiamo come unità dello stato di vita fisico, mentale ed emotivo. Quando uno o più sono fuori equilibrio mostriamo segni di eccesso o carenza. Un segno di squilibrio è il giudizio.